Las mejores consejos para quedar embarazada más rápido

Bienvenida al mayor portal de consejos para quedar embarazada. Somos una comunidad de guerreras cuyo mayor deseo es ser madres, ¡y algunas de nosotras ya lo hemos conseguido! Si estás planeando quedarte embarazada de forma natural o si ya llevas tiempo intentándolo con diversos métodos, este es tu sitio. 

Sabemos que concebir puede no ser tan fácil como lo pintan, y aunque estamos 100% listas para esta misión, a veces nuestros cuerpos necesitan un poco más de tiempo. Es por ello que te damos las herramientas, el apoyo y los mejores tips para quedarte embarazada rápido y de forma natural.

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10 Consejos Para Quedar Embarazada en este 2023

Si estás empezando a sentir el gusanillo de la maternidad por primera vez, o si estás pensando que es un buen momento para tener otro bebé, pon en marcha estas 5 acciones para quedarte embarazada de forma natural y llevar un embarazo sano:

1. Adiós a los anticonceptivos hormonales

Deja los anticonceptivos hormonales en cuanto decidas que quieres ser madre. Después de utilizar algún método anticonceptivo hormonal como la píldora, las inyecciones o el anillo vaginal, es posible que tu ciclo menstrual tarde en volver a la normalidad. Por eso, muchas mujeres prefieren esperar unos meses después de dejar los anticonceptivos para empezar a intentarlo “en serio”.

Esto no quiere decir que no debes empezar a buscar inmediatamente, pero es importante tener en cuenta que tus probabilidades de concebir serán mayores cuando tu ciclo vuelva a su estado natural. Lo ideal es esperar unos dos ciclos menstruales.

2. Sigue una dieta equilibrada

Elimina de tu dieta los alimentos procesados y la comida rápida. En cambio, aumenta el consumo de frutas y verduras de colores intensos, ya que eso significa que son muy nutritivas. Come carne, huevos, lácteos y carbohidratos integrales, e incorpora los pescados grasos como el salmón o la caballa, que son ricos en Omega 3.

Las legumbres, algunos cereales y las verduras de hoja verde son ricas en ácido fólico, el cual es muy importante para la fertilidad y el embarazo y del que hablaremos más adelante.

Al mismo tiempo, evita el huevo crudo, las carnes curadas o poco hechas, los lácteos sin pasteurizar, el hígado y sus derivados (como el paté) y los mariscos.

Si eres vegana, es importante que consideres tomar algún complemento alimenticio extra, pero llevar una dieta vegana o vegetariana equilibrada no debería estar reñido con tu fertilidad. Consúltalo con tu médico o nutricionista.

Algunos libros que podrían ayudarte con información muy útil sobre alimentación y estilo de vida para quienes buscan quedarse embarazada.

3. Ponte en forma

Estar en forma y tener un peso saludable pueden ayudarte a quedar embarazada más rápido. El ejercicio aumenta tus niveles de energía, reduce el estrés, y pondrá tu cuerpo a punto para cuando ya lo estés. Pero ojo, con moderación. Se ha comprobado que hacer ejercicio muy intenso durante más de cinco horas a la semana puede afectar la ovulación.

Por otro lado, si tomas algún suplemento pre-entreno o quemadores de grasa, déjalos inmediatamente.

Lo mejor es que te pongas en forma y alcances tu peso ideal antes de comenzar a intentar quedarte embarazada. Consulta a tu médico acerca de este tema, y visita a un endocrinólogo o un nutricionista para que te guíen.

4. Empieza a tomar ácido fólico

El ácido fólico juega un papel importantísimo en la reproducción celular, favorece la producción de sangre y previene posibles anomalías en el bebé. Por eso es tan importante tener unas buenas reservas de este micronutriente en tu cuerpo si te estás preparando para quedarte embarazada.

Como ya hemos mencionado, el ácido fólico se encuentra naturalmente en los alimentos como los vegetales de hoja verde, pero incluso llevando una dieta saludable y equilibrada, resulta complicado alcanzar unos niveles óptimos.

Por tanto, lo más recomendable es que tomes un suplemento que contenga, al menos, 400 microgramos de ácido fólico por dosis, unos tres meses antes de empezar a intentar ser madre.

5. Conoce tu ciclo menstrual

Cada mujer es única, y sus ciclos menstruales también lo son. De hecho, tu ciclo menstrual puede ser diferente cada mes, y es por esta razón que los calendarios genéricos y los promedios no son el método más fiable para predecir tus días fértiles.

Saber cuánto duran tus ciclos menstruales y poder identificar los cambios que suceden en tu cuerpo durante los mismos, es fundamental para calcular cuándo tienes mayores probabilidades de quedarte embarazada.

6. Identifica tus tus días fértiles

Realmente, son pocos los días del mes en los que puedes quedarte embarazada, y una de cada dos parejas que están intentando tener un hijo, se equivoca calculando los días clave para tener relaciones sexuales.

Sin embargo, existen muchos métodos para predecir cuándo es el mejor momento de intentarlo. Los Test de Ovulación, por ejemplo, te ayudan a predecir tus días fértiles y cuándo has alcanzado tu pico máximo de fertilidad. De esta forma, tienes la seguridad de que estáis haciendo los deberes en tus mejores días para concebir.

7. Tu pareja también debe prepararse

Buscar un bebé es un viaje que se hace en pareja. El apoyo emocional es fundamental, pero también lo es la preparación física del futuro padre. Que él esté en plena forma, lleve una dieta saludable y deje el alcohol y el tabaco, también os ayudará a concebir más rápido. 

Al mismo tiempo, debe evitar utilizar ropa interior demasiado apretada y pasar demasiado tiempo sentado. Las varices testiculares (una condición que afecta a casi el 15% de los hombres) y el calor prolongado en los testículos pueden afectar la calidad del esperma.

Por otro lado, es importante tener en cuenta la frecuencia con la que tu pareja eyacula. El esperma almacenado en los testículos durante mucho tiempo puede ser menos fértil, y tener relaciones sexuales todos los días puede hacer que la cantidad de esperma sea menor. Lo ideal es practicar sexo cada dos días durante tu periodo de fertilidad.

Si utilizas algún lubricante para combatir la sequedad vaginal, asegúrate de que es favorable para el esperma y que no contiene espermicidas.

8. Cuidado con los medicamentos

Incluso el medicamento aparentemente más inofensivo, puede contener ingredientes que afecten la fertilidad o el embarazo. Compra tus medicamentos siempre en la farmacia, incluso si se venden sin receta, y consulta a tu farmacéutico.

Por otro lado, si sigues algún tratamiento (para la hipertensión, la epilepsia o la depresión, por ejemplo) es importantísimo que le transmitas a tu médico tus planes de ser madre, y no los suspendas ni hagas ningún cambio en tu dosis sin su consentimiento.

9. Reduce tu consumo de cafeína, y elimina del todo el alcohol y el tabaco.

Si quieres tener un embarazo saludable y que tu bebé esté sano, es fundamental que dejes de beber y de fumar. 

El alcohol y el tabaco tienen efectos negativos sobre la fertilidad y el embarazo. Pueden ocasionar daños en el feto, aumentan exponencialmente el riesgo de padecer complicaciones en el embarazo y puede ser una de las causas por las que te cueste quedar embarazada. Protege a tu bebé incluso antes de concebirlo.

Por otra parte, se ha demostrado que el consumo excesivo de cafeína también puede afectar la fertilidad. Limita el consumo de café a 1 o 2 tazas de 175ml al día.

10. Visita a tu médico y consulta cada decisión

No estás sola en esta aventura. Tu médico es quien te dará los mejores consejos para quedarte embarazada rápido y de forma natural, y te ayudará a detectar a tiempo cualquier cosa que no esté en su sitio. Si tu mayor deseo es ser madre, prepara tu cuerpo y mente para esa misión poniéndote en las manos de los profesionales.